2015年12月02日
碰到緊張、壓力大的情況，有些人就容易有腹瀉、胃脹氣等問題，來來回回跑廁所10幾趟，是讓人身心俱疲的一項困擾。日前有網友在PTT上發文分享，從小到大腸子好像很有事，每次出遊遠足都在拉肚子，還惹來班上同學取綽號譏笑，身心非常煎熬，而長大後情況也未獲改善，甚至因為太常拉肚子，而影響到工作機會！因此，她上網搜尋治療偏方，沒想到這才驚覺「腸道」多才多藝，竟與中樞神經系統息息相關，也詢問網友腸道究竟還有那些功能？
文章一貼出，不少網友發表看法，有人說「腸胃內的益生菌能增進免疫系統」、「益生菌與中樞神經有關，那就是與情緒高度有關」、「好的腸道可以改善憂鬱症」，也有網友無俚頭回應「烙賽」、「肛肛」、「你這是腸躁症吧！」等。
針對網友四面八方的解答，有醫學報導指出，腸道的神經細胞數量僅次於大腦，就像一顆｢隱藏版大腦｣，除了消化功能外，腸道內的上千種細菌、可以分泌各種激素與神經物質，影響腦部的情緒變化、左右我們的喜怒哀樂。
近20年來，國人罹患憂鬱症增長1倍，而患者自殺死亡率增長更高達4到10倍！負面能量越多，情緒就更容易低落、不快樂，可見不少人身心靈正承受巨大的負擔。科學研究已證實｢菌腦腸軸線」的存在，發現菌、腦、腸間的神經調控其實是三點一線，可以改變周邊快樂賀爾蒙血清素、多巴胺的分泌，對於神經心理相關的疾病有著顯著的影響，擊退壞心情。
對此，陽明大學益生菌研究中心主任蔡英傑表示，像是專利菌株PS128所含的「精神益生菌」作用在腸道中、卻可提升心理健康，我們發現當人體的多巴胺、血清素濃度上升，「壓力荷爾蒙」濃度在壓力下則有降低現象。不過醫生也提醒，情緒官能性患者仍需以藥物或心理治療，相互配合才能痊癒。
簡單來說這類的「快樂益生菌」擊退焦慮與強迫行為，過程就像電影《腦筋急轉彎》裡的腦波控制團隊，一個動作，就能從憂憂變成樂樂。腸道的菌種會影響腦部的機能運作，醫生也建議，除了多攝取綠色蔬果外，適度的運動、調整生活作息、睡眠充足及安排休閒活動等，由內到外調理才能達到身心平衡、健康的狀態。
文章出處 : ETtoday健康雲
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